אמיצים ביחד

כל אחד יכול לחוות חרדה, אך כאשר התסמינים מתעצמים ומתמשכים, ובשל כך לעתים קרובות משפיעים על חיי היומיום, ייתכן שמדובר בהפרעת חרדה.

דיכאון מאופיין בתקופות משמעותיות, חוזרות ונשנות, אשר נמשכות לפחות שבועיים, של שינויים ניכרים במצב הרוח, באופן החשיבה ובמוטיבציה. שינויים באופן החשיבה כוללים בדרך כלל מחשבות שליליות וחוסר תקווה. דיכאון משפיע גם על איכות השינה או רמות האנרגיה, התיאבון או המשקל.

הן חרדה והן דיכאון באים לידי ביטוי באופן שונה אצל כל אדם, ולכן האבחון שלהם עלול להיות קשה. לכל מקרה מאפיינים ייחודיים משלו, שחלקם עשויים לחפוף. להלן 10 סימנים נפוצים שיעזרו לכם להבין האם מישהו קרוב אליכם מתמודד עם חרדה או דיכאון.

1. תחושת עצב או בידוד במשך יותר משבועיים.
2. ניסיונות לגרום נזק או לשים קץ לחייו/ה או תוכניות לעשות זאת.
3. התנהגות בלתי נשלטת, מסוכנת במידה חמורה, הגורמת נזק לעצמי או לאחרים.
4. פחד פתאומי ומוגזם ללא סיבה, המלווה לעיתים בדופק מהיר, אי נוחות פיזית או קשיי נשימה.
5. עלייה או ירידה משמעותית במשקל.
6. ראייה או שמיעה של דברים או אמונה בדברים שאינם נכונים.
7. צריכת אלכוהול מופרזת או שימוש בסמים.
8. שינויים דרמטיים במצב הרוח, בהתנהגות, באישיות או בהרגלי השינה.
9. קשיי ריכוז קיצונים או חוסר תנועה.
10. דאגות או פחדים עזים המפריעים לפעילויות היומיום.
    
     

תוכנית Brave Talk נוצרה על ידי מייבלין ניו יורק בשיתוף עם קרן JED. זוהי תוכנית הכשרה חינמית שתוכננה על ידי מומחים ומועברת על ידי צוות האוניברסיטה על מנת להעצים את הסטודנטים ולספק להם את הכישורים הנדרשים על מנת לתמוך בעמיתים וחברים שעלולים לחוות בעיות ולסייע להם לפנות לקבלת שירותי טיפול.

לקו החם של עמותת ער"ן ❯